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秋季养生 当防燥为主

发布日期:2021-11-22 18:28   来源:未知   阅读:

  393444澳门论坛秋季来临,天气转凉,是人体抵抗力最差的时节,学会养生保健是少生病的关键。那么我们应该如何做好秋季养生呢?

  “燥”是秋季主气,秋季天气不断敛肃,空气缺乏水分,因而出现秋凉而干燥的气候。所以秋季养生最主要的就是防燥。那么应该如何防燥?

  中医提醒:秋季养燥要以养阴清燥、润肺生津为基本原则。可以具体用一些麦冬、菊花、百合、沙参、玉竹煎水带茶饮,有养阴润肺、清心除烦、怡胃生津的效果。

  通过饮食调养也是秋季防燥的一个好办法。秋冬饮食应以滋阴润肺为主。饮食应少辛多酸,要少吃辛的多吃酸的。平常应该尽量少吃大蒜、生姜、葱、韭菜、辣椒这些辛辣食品。还有一些油炸的、白酒、膨化食品这些,对人体是没有好处,适当多吃一些水果、蔬菜。

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